درمان گودی کمر

درمان گودی کمر و کمر صاف با فیزیوتراپی

یکی از مشکلات عمده ای که این روز ها افراد در سنین مختلف با آن سرو کار دارند ، مشکلات کمر درد و قوس کمر می باشد .

 مشکل قوس کمر ابتدای کار باعث عقب رفتن و برجستگی کمر میشود اما در ادامه به گردن هم کشیده میشود و عوارض بسیار زیاد می شود.

در بسیاری مواقع علت اصلی ، کوتاهی عضلات فیله های دوطرف ستون فقرات و ضعف عضلات شکم میباشد.

 و در دراز مدت با ورزش نکردن و تکرار عادت های اشتباه فرد دچار گودی کمر می شود.

مهم ترین مشکلاتی که بعد از گودی کمر با آن مواجه میشویم عبارتند از:

کاهش ظرفیت قلب و ریه و مشکلات تنفسی

درد در بخش پایینی کمر ایجاد فتق و دیسک کمر

عدم تعادل ، کاهش شدید قدرت فرد و راندمان بدنی شخص

کمر درد ، سردرد ، بی خوابی تنگی نفس و سیاتیک

بعضی اوقات قوس کمر به راحتی از روی وضعیت بدن و عقب رفتن باسن مشخص می شود . 

اما بعضی اوقات شخص دچار علایم دیگری میشود و بعد از مراجعه به پزشک مشخص می شود قوس کمر دارد.

مهم ترین علایم اولیه شناخت قوس کمر عبارتند از :

وجود درد در ناحیه تحتانی کمر و پاها

دشواری در صاف ایستادن

برجسته شدن باسن

اگر از کنار به بدن نگاه کنیم به شکل C دیده می شود

در زمان دراز کشیدن ، فاصله زیادی ما بین قسمت تحتانی کمر با زمین وجود دارد .

ستون فقرات به صورت نرمال چندین قوس و انحنا دارد . زیاد شدن و کم شدن این قوس ها منجر به مشکلات و دردها می شود .

کاهش گودی کمر بدلیل ضعیف بودن عضلات کمر پیش می آید . 

اما در افزایش گودی کمر شخص عضلات ورزیده ای دارد اما متاسفانه عضلات شکمش خیلی ضعیف می باشد.

مهم ترین مشکلی که درمورد کاهش گودی کمر پیش می آید کمردرد های طولانی است و همچنین احتمال ابتلا به دیسک کمر را افزایش می دهد.

درصد بالایی از مراجعینی که به دلیل مشکلات دیسک کمر مراجعه می کنند دچار کمبود گودی کمر (یا همان صاف بودن ستون فقرات) هستند

و قطعا کاهش گودی کمر یکی از علل ابتلا به دیسک کمر در این افراد بوده است .

تشخیص کمر صاف به این صورت است که اگر فرد به دیوار بچسبد و یک دست نتواند از بین کمر و دیوار عبور نکند فرد مبتلا به صافی کمر است. 

البته ساختار های قامتی باهم فرق دارند و این تست تا حدی به تشخیص کمک میکند.

درمان گودی کمر و کمر صاف

فیزیوتراپی بهترین درمان برای گودی کمر میباشد که از طریق روش های زیر اعمال می شود.

روش سوزن خشک یا درای نیدلینگ در صورت وجود اسپاسم

آموزش حرکات ورزشی اصلاحی به منظور تقویت و کشش عضلات کمر و شکم

 که به صورت کلاسیک برای بهبود عملکرد بدن و کم کردن احتمال عود مجدد درد تجویز و انجام می شود

درمان با استفاده از امواج رادیوفرکانس که جز پیشرفته ترین درمان ها محسوب می شود

لیزر درمانی که در بسیاری موارد بهترین گزینه برای کاهش درد است

ماساژ درمانی و انجام تکنیک های منوآل تراپی

الکتروتراپی شامل جریان الکتریکی ، التراسوند ، مگنت و…

هر کدام از روش های فوق باید زیر نظر فیزیوتراپیست متخصص به صورت کاملا تخصصی انجام بشود .